了解餐盤裡的營養
羊肉玉米南瓜燉菜
熱量與營養成分
納瓦霍瓦霍
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水5.6 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 5.6 g 2%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 49 mg 2%
- 膽固醇 43 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 1.2 µg 48%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 111 mg 9%
- 鉀 199 mg 4%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 8.4 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8.6 g | 5.6 g | 4.3 g |
| 1 份 | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2 份 | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½ 份 | 151.5 g | 156 | 13 g | 8.4 g | 6.6 g |
| 3 份 | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4 份 | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.3 g | 2.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8.4 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
關於羊肉玉米南瓜燉菜的常見問題
羊肉玉米南瓜燉菜100 g含有多少熱量？
羊肉玉米南瓜燉菜100 g含有 103 kcal、8.6 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
羊肉玉米南瓜燉菜1 份 (303 g)含有多少熱量？
羊肉玉米南瓜燉菜1 份 (303 g)含有 312 kcal、26 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊肉玉米南瓜燉菜2 份 (606 g)含有多少熱量？
羊肉玉米南瓜燉菜2 份 (606 g)含有 624 kcal、52 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
羊肉玉米南瓜燉菜½ 份 (151.5 g)含有多少熱量？
羊肉玉米南瓜燉菜½ 份 (151.5 g)含有 156 kcal、13 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
羊肉玉米南瓜燉菜3 份 (909 g)含有多少熱量？
羊肉玉米南瓜燉菜3 份 (909 g)含有 936 kcal、78 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
羊肉玉米南瓜燉菜4 份 (1212 g)含有多少熱量？
羊肉玉米南瓜燉菜4 份 (1212 g)含有 1248 kcal、105 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
羊肉玉米南瓜燉菜50 g含有多少熱量？
羊肉玉米南瓜燉菜50 g含有 52 kcal、4.3 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
羊肉玉米南瓜燉菜150 g含有多少熱量？
羊肉玉米南瓜燉菜150 g含有 155 kcal、13 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168044 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
