了解餐盤裡的營養
Mushroom, fried in butter
熱量與營養成分
66
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水0.4 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 66 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 5.1 g 6%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 0 g —
- 鈉 41 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 174 µg 19%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 0.84 mg 8%
- 硒 53 µg 96%
- 碘 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 3.5 g | 0.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.8 g | 0.2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 5.3 g | 0.6 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 7.1 g | 0.8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 8.9 g | 1 g | 13 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) X298 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
