了解餐盤裡的營養
多穀物餅乾
熱量與營養成分
446
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水66 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 446 kcal —
- 蛋白質 8.7 g 17%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 5 g 18%
- 糖 13 g —
- 鈉 533 mg 23%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 17.5 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.57 mg 48%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 116 µg 29%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 10.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 143 mg 11%
- 鐵 8.7 mg 48%
- 鎂 52.1 mg 12%
- 磷 327 mg 26%
- 鉀 216 mg 5%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.21 mg 24%
- 錳 1.2 mg 51%
- 硒 8.4 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 8.7 g | 66 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 4.3 g | 33 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 13 g | 98 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 17 g | 131 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1114 | 22 g | 164 g | 36 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7255 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
