了解餐盤裡的營養
多穀物麵包
熱量與營養成分
市售，烤過
294
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水44 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 294 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 8.1 g 29%
- 糖 5 g —
- 鈉 464 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.36 µg 2%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 0 µg 0%
- 葉酸（B9） 49 µg 12%
- 維生素 B12 0.06 µg 2%
- 膽鹼 24.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 107 mg 8%
- 鐵 3.3 mg 19%
- 鎂 82 mg 20%
- 磷 214 mg 17%
- 鉀 219 mg 5%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 1.4 mg 60%
- 硒 37.5 µg 68%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.1 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 18 g | 65 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 24 g | 87 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 30 g | 109 g | 9.6 g |
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關於多穀物麵包的常見問題
多穀物麵包100 g含有多少熱量？
多穀物麵包100 g含有 294 kcal、12 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
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多穀物麵包150 g含有多少熱量？
多穀物麵包150 g含有 441 kcal、18 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
多穀物麵包200 g含有多少熱量？
多穀物麵包200 g含有 588 kcal、24 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
多穀物麵包250 g含有多少熱量？
多穀物麵包250 g含有 735 kcal、30 g 蛋白質、109 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3703 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
