了解餐盤裡的營養
多穀物漢堡或熱狗麵包
熱量與營養成分
漢堡或熱狗，多穀物
263
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水41 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 263 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 糖 6.3 g —
- 鈉 458 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 39%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 111 µg 28%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 26.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 95 mg 7%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 1 mg 44%
- 硒 31.8 µg 58%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 9.6 g | 41 g | 6 g |
| 1 份 | 28.4 g | 75 | 2.7 g | 12 g | 1.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 149 | 5.4 g | 23 g | 3.4 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 37 | 1.4 g | 5.8 g | 0.9 g |
| 3 份 | 85.1 g | 224 | 8.2 g | 35 g | 5.1 g |
| 4 份 | 113.4 g | 298 | 11 g | 46 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.8 g | 20 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 14 g | 61 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 19 g | 82 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 24 g | 102 g | 15 g |
關於多穀物漢堡或熱狗麵包的常見問題
多穀物漢堡或熱狗麵包100 g含有多少熱量？
多穀物漢堡或熱狗麵包100 g含有 263 kcal、9.6 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
多穀物漢堡或熱狗麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
多穀物漢堡或熱狗麵包1 份 (28.4 g)含有 75 kcal、2.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
多穀物漢堡或熱狗麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
多穀物漢堡或熱狗麵包2 份 (56.7 g)含有 149 kcal、5.4 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
多穀物漢堡或熱狗麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
多穀物漢堡或熱狗麵包½ 份 (14.2 g)含有 37 kcal、1.4 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
多穀物漢堡或熱狗麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
多穀物漢堡或熱狗麵包3 份 (85.1 g)含有 224 kcal、8.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
多穀物漢堡或熱狗麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
多穀物漢堡或熱狗麵包4 份 (113.4 g)含有 298 kcal、11 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
多穀物漢堡或熱狗麵包50 g含有多少熱量？
多穀物漢堡或熱狗麵包50 g含有 132 kcal、4.8 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
多穀物漢堡或熱狗麵包150 g含有多少熱量？
多穀物漢堡或熱狗麵包150 g含有 395 kcal、14 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172797 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
