了解餐盤裡的營養
混合穀物餅乾
熱量與營養成分
混合穀物，冷藏麵團
263
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水47 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 263 kcal —
- 蛋白質 6.1 g 12%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 鈉 670 mg 29%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 83 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 236 mg 19%
- 鉀 456 mg 10%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.66 mg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 6.1 g | 47 g | 5.6 g |
| 1 份 | 28.4 g | 75 | 1.7 g | 13 g | 1.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 149 | 3.5 g | 27 g | 3.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 37 | 0.9 g | 6.7 g | 0.8 g |
| 3 份 | 85.1 g | 224 | 5.2 g | 40 g | 4.8 g |
| 4 份 | 113.4 g | 298 | 6.9 g | 54 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 3.1 g | 24 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 9.2 g | 71 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 12 g | 95 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 15 g | 119 g | 14 g |
關於混合穀物餅乾的常見問題
混合穀物餅乾100 g含有多少熱量？
混合穀物餅乾100 g含有 263 kcal、6.1 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
混合穀物餅乾1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
混合穀物餅乾1 份 (28.4 g)含有 75 kcal、1.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
混合穀物餅乾2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
混合穀物餅乾2 份 (56.7 g)含有 149 kcal、3.5 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
混合穀物餅乾½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
混合穀物餅乾½ 份 (14.2 g)含有 37 kcal、0.9 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
混合穀物餅乾3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
混合穀物餅乾3 份 (85.1 g)含有 224 kcal、5.2 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
混合穀物餅乾4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
混合穀物餅乾4 份 (113.4 g)含有 298 kcal、6.9 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
混合穀物餅乾50 g含有多少熱量？
混合穀物餅乾50 g含有 132 kcal、3.1 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
混合穀物餅乾150 g含有多少熱量？
混合穀物餅乾150 g含有 395 kcal、9.2 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172671 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
