了解餐盤裡的營養
Melon, Canteloupe-type, flesh only, weighed with skin
熱量與營養成分
13
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水2.8 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 13 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 194 µg 22%
- 維生素 C 17 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 9 mg 1%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.4 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.2 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.6 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 0.8 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1 g | 7 g | 0.3 g |
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資料來源：CoFID (UK) 14-353 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
