了解餐盤裡的營養
Mashed potato powder, eldorado
熱量與營養成分
346
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水68 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 346 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 6.4 g 23%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 784 mg 34%
- 膽固醇 1.3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.4 µg 0%
- 維生素 C 22.9 mg 25%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 葉酸（B9） 57.4 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 92.3 mg 22%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 1872 mg 40%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.35 mg 39%
- 錳 0.82 mg 36%
- 硒 5.8 µg 10%
- 碘 0.19 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 7.6 g | 68 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3.8 g | 34 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 11 g | 102 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 15 g | 135 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 19 g | 169 g | 6.1 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33397 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
