了解餐盤裡的營養
M&M's 花生醬巧克力豆
熱量與營養成分
candies
529
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水53 g
脂肪29 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 529 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 29 g 38%
- 飽和脂肪 18 g 92%
- 膳食纖維 4 g 14%
- 糖 47 g —
- 鈉 213 mg 9%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
- 膽鹼 37.5 mg 7%
礦物質
- 鈣 88 mg 7%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 81 mg 19%
- 磷 191 mg 15%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.45 mg 50%
- 錳 0.96 mg 42%
- 硒 2.8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 529 | 10 g | 53 g | 29 g |
| 1 份 | 46 g | 243 | 4.7 g | 24 g | 14 g |
| 2 份 | 92 g | 487 | 9.3 g | 49 g | 27 g |
| ½ 份 | 23 g | 122 | 2.3 g | 12 g | 6.7 g |
| 3 份 | 138 g | 730 | 14 g | 73 g | 41 g |
| 4 份 | 184 g | 973 | 19 g | 97 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 265 | 5.1 g | 26 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 794 | 15 g | 79 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 1058 | 20 g | 106 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1323 | 25 g | 132 g | 73 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167689 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
