了解餐盤裡的營養
起司通心粉
熱量與營養成分
冷凍主菜，義大利麵，特濃，加熱
180
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水22 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 180 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 301 mg 13%
- 膽固醇 19.8 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47 µg 5%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 110 µg 28%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
- 膽鹼 8.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 2.1 mg 11%
- 鎂 18.1 mg 4%
- 磷 109 mg 9%
- 鉀 65.6 mg 1%
- 鋅 0.94 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 17 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 7 g | 22 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.5 g | 11 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 271 | 11 g | 33 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 361 | 14 g | 45 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 451 | 18 g | 56 g | 16 g |
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關於起司通心粉的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 7956 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
