了解餐盤裡的營養
起司通心粉
熱量與營養成分
冷凍主食
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水16 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 290 mg 13%
- 膽固醇 10 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.74 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
- 膽鹼 8.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 0.57 mg 3%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 95 mg 2%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.22 mg 9%
- 硒 18.5 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.6 g | 16 g | 6.4 g |
| 1 份 | 137 g | 204 | 7.7 g | 22 g | 8.8 g |
| 2 份 | 274 g | 408 | 15 g | 44 g | 18 g |
| ½ 份 | 68.5 g | 102 | 3.8 g | 11 g | 4.4 g |
| 3 份 | 411 g | 612 | 23 g | 67 g | 26 g |
| 4 份 | 548 g | 817 | 31 g | 89 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 8.4 g | 24 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 11 g | 32 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 14 g | 41 g | 16 g |
關於起司通心粉的常見問題
起司通心粉100 g含有多少熱量？
起司通心粉100 g含有 149 kcal、5.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
起司通心粉1 份 (137 g)含有多少熱量？
起司通心粉1 份 (137 g)含有 204 kcal、7.7 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
起司通心粉2 份 (274 g)含有多少熱量？
起司通心粉2 份 (274 g)含有 408 kcal、15 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
起司通心粉½ 份 (68.5 g)含有多少熱量？
起司通心粉½ 份 (68.5 g)含有 102 kcal、3.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
起司通心粉3 份 (411 g)含有多少熱量？
起司通心粉3 份 (411 g)含有 612 kcal、23 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
起司通心粉4 份 (548 g)含有多少熱量？
起司通心粉4 份 (548 g)含有 817 kcal、31 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
起司通心粉50 g含有多少熱量？
起司通心粉50 g含有 75 kcal、2.8 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
起司通心粉150 g含有多少熱量？
起司通心粉150 g含有 224 kcal、8.4 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173342 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
