了解餐盤裡的營養
起司通心粉
熱量與營養成分
盒裝混合料加起司醬，已調製
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水22 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 460 mg 20%
- 膽固醇 8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.03 mg 1%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
礦物質
- 鈣 85 mg 7%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 234 mg 19%
- 鉀 80 mg 2%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.22 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 6.7 g | 22 g | 5 g |
| 1 份 | 189 g | 310 | 13 g | 41 g | 9.4 g |
| 2 份 | 378 g | 620 | 25 g | 83 g | 19 g |
| ½ 份 | 94.5 g | 155 | 6.3 g | 21 g | 4.7 g |
| 3 份 | 567 g | 930 | 38 g | 124 g | 28 g |
| 4 份 | 756 g | 1240 | 51 g | 166 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3.3 g | 11 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 10 g | 33 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 13 g | 44 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 17 g | 55 g | 13 g |
關於起司通心粉的常見問題
起司通心粉100 g含有多少熱量？
起司通心粉100 g含有 164 kcal、6.7 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
起司通心粉1 份 (189 g)含有多少熱量？
起司通心粉1 份 (189 g)含有 310 kcal、13 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
起司通心粉2 份 (378 g)含有多少熱量？
起司通心粉2 份 (378 g)含有 620 kcal、25 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
起司通心粉½ 份 (94.5 g)含有多少熱量？
起司通心粉½ 份 (94.5 g)含有 155 kcal、6.3 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
起司通心粉3 份 (567 g)含有多少熱量？
起司通心粉3 份 (567 g)含有 930 kcal、38 g 蛋白質、124 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
起司通心粉4 份 (756 g)含有多少熱量？
起司通心粉4 份 (756 g)含有 1240 kcal、51 g 蛋白質、166 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
起司通心粉50 g含有多少熱量？
起司通心粉50 g含有 82 kcal、3.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
起司通心粉150 g含有多少熱量？
起司通心粉150 g含有 246 kcal、10 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169770 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
