了解餐盤裡的營養
起司通心粉
熱量與營養成分
罐裝，可微波
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6 g
碳水14 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 6 g 12%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 335 mg 15%
- 膽固醇 20 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 97 mg 8%
- 鉀 72 mg 2%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 11.5 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 6 g | 14 g | 6 g |
| 1 份 | 213 g | 285 | 13 g | 29 g | 13 g |
| 2 份 | 426 g | 571 | 26 g | 58 g | 26 g |
| ½ 份 | 106.5 g | 143 | 6.4 g | 14 g | 6.4 g |
| 3 份 | 639 g | 856 | 38 g | 87 g | 38 g |
| 4 份 | 852 g | 1142 | 51 g | 116 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3 g | 6.8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 9 g | 20 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 12 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 15 g | 34 g | 15 g |
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關於起司通心粉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173337 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
