了解餐盤裡的營養
起司通心粉
熱量與營養成分
冷凍主菜，義大利麵，低脂，加熱
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水20 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 192 mg 8%
- 膽固醇 7.4 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.69 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 74.4 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 60.7 mg 5%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 14.5 mg 3%
- 磷 73.9 mg 6%
- 鉀 43.8 mg 1%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 18.9 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5.5 g | 20 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2.7 g | 10 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8.2 g | 30 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 11 g | 40 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 14 g | 50 g | 5.3 g |
關於起司通心粉的常見問題
起司通心粉100 g含有多少熱量？
起司通心粉100 g含有 126 kcal、5.5 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
起司通心粉50 g含有多少熱量？
起司通心粉50 g含有 63 kcal、2.7 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
起司通心粉150 g含有多少熱量？
起司通心粉150 g含有 189 kcal、8.2 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
起司通心粉200 g含有多少熱量？
起司通心粉200 g含有 253 kcal、11 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
起司通心粉250 g含有多少熱量？
起司通心粉250 g含有 316 kcal、14 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7957 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
