了解餐盤裡的營養
起司通心粉
熱量與營養成分
盒裝混合料加起司醬，未調製
334
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水45 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 334 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 6.4 g —
- 鈉 766 mg 33%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 5.8 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.53 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 134 µg 34%
- 維生素 B12 0.39 µg 16%
- 膽鹼 24.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 145 mg 11%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 391 mg 31%
- 鉀 197 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.47 mg 20%
- 硒 37 µg 67%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 45 g | 11 g |
| 1 份 | 25 g | 84 | 3.2 g | 11 g | 2.7 g |
| 2 份 | 50 g | 167 | 6.4 g | 22 g | 5.3 g |
| ½ 份 | 12.5 g | 42 | 1.6 g | 5.6 g | 1.3 g |
| 3 份 | 75 g | 251 | 9.5 g | 34 g | 8 g |
| 4 份 | 100 g | 334 | 13 g | 45 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 67 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 26 g | 90 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 112 g | 27 g |
關於起司通心粉的常見問題
起司通心粉100 g含有多少熱量？
起司通心粉100 g含有 334 kcal、13 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
起司通心粉1 份 (25 g)含有多少熱量？
起司通心粉1 份 (25 g)含有 84 kcal、3.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
起司通心粉2 份 (50 g)含有多少熱量？
起司通心粉2 份 (50 g)含有 167 kcal、6.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
起司通心粉½ 份 (12.5 g)含有多少熱量？
起司通心粉½ 份 (12.5 g)含有 42 kcal、1.6 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
起司通心粉3 份 (75 g)含有多少熱量？
起司通心粉3 份 (75 g)含有 251 kcal、9.5 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
起司通心粉4 份 (100 g)含有多少熱量？
起司通心粉4 份 (100 g)含有 334 kcal、13 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
起司通心粉150 g含有多少熱量？
起司通心粉150 g含有 501 kcal、19 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
起司通心粉200 g含有多少熱量？
起司通心粉200 g含有 668 kcal、26 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169769 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
