了解餐盤裡的營養
起司通心粉
熱量與營養成分
乾混合料，用乾混合料加2%牛奶和80%條狀人造奶油調製
190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水23 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 4.3 g —
- 鈉 338 mg 15%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 K 6.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 70 µg 18%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
- 膽鹼 26.9 mg 5%
礦物質
- 鈣 63 mg 5%
- 鐵 0.99 mg 6%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 112 mg 9%
- 鉀 129 mg 3%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 12.5 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 4.9 g | 23 g | 8.3 g |
| 1 份 | 198 g | 376 | 9.7 g | 45 g | 16 g |
| 2 份 | 396 g | 752 | 19 g | 90 g | 33 g |
| ½ 份 | 99 g | 188 | 4.8 g | 23 g | 8.2 g |
| 3 份 | 594 g | 1129 | 29 g | 135 g | 49 g |
| 4 份 | 792 g | 1505 | 39 g | 180 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 2.4 g | 11 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 7.3 g | 34 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 9.8 g | 46 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 12 g | 57 g | 21 g |
關於起司通心粉的常見問題
起司通心粉100 g含有多少熱量？
起司通心粉100 g含有 190 kcal、4.9 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
起司通心粉1 份 (198 g)含有多少熱量？
起司通心粉1 份 (198 g)含有 376 kcal、9.7 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
起司通心粉2 份 (396 g)含有多少熱量？
起司通心粉2 份 (396 g)含有 752 kcal、19 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
起司通心粉½ 份 (99 g)含有多少熱量？
起司通心粉½ 份 (99 g)含有 188 kcal、4.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
起司通心粉3 份 (594 g)含有多少熱量？
起司通心粉3 份 (594 g)含有 1129 kcal、29 g 蛋白質、135 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
起司通心粉4 份 (792 g)含有多少熱量？
起司通心粉4 份 (792 g)含有 1505 kcal、39 g 蛋白質、180 g 碳水化合物和 66 g 脂肪。
起司通心粉50 g含有多少熱量？
起司通心粉50 g含有 95 kcal、2.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
起司通心粉150 g含有多少熱量？
起司通心粉150 g含有 285 kcal、7.3 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173341 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
