了解餐盤裡的營養
M&M's 花生巧克力豆
熱量與營養成分
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515
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水57 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 515 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 26 g 34%
- 飽和脂肪 10 g 51%
- 膳食纖維 3.7 g 13%
- 糖 51 g —
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.9 mg 19%
- 維生素 K 3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 55 µg 14%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
- 膽鹼 37.3 mg 7%
礦物質
- 鈣 102 mg 8%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 69 mg 16%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 347 mg 7%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.51 mg 56%
- 錳 0.66 mg 29%
- 硒 4.1 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 515 | 9.6 g | 57 g | 26 g |
| 1 份 | 54 g | 278 | 5.2 g | 31 g | 14 g |
| 2 份 | 108 g | 556 | 10 g | 61 g | 28 g |
| ½ 份 | 27 g | 139 | 2.6 g | 15 g | 7.1 g |
| 3 份 | 162 g | 834 | 16 g | 92 g | 42 g |
| 4 份 | 216 g | 1112 | 21 g | 123 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 4.8 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 773 | 14 g | 85 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 1030 | 19 g | 114 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1288 | 24 g | 142 g | 65 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169582 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
