了解餐盤裡的營養
低鈉牛奶
熱量與營養成分
流體
61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水4.5 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 61 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.5 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29 µg 3%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 1.3 µg 7%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.04 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
- 膽鹼 16 mg 3%
礦物質
- 鈣 101 mg 8%
- 鐵 0.05 mg 0%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 86 mg 7%
- 鉀 253 mg 5%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.1 g | 4.5 g | 3.5 g |
| 1 份 | 244 g | 149 | 7.6 g | 11 g | 8.4 g |
| 2 份 | 488 g | 298 | 15 g | 22 g | 17 g |
| ½ 份 | 122 g | 74 | 3.8 g | 5.4 g | 4.2 g |
| 3 份 | 732 g | 447 | 23 g | 33 g | 25 g |
| 4 份 | 976 g | 595 | 30 g | 44 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 2.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.7 g | 6.7 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.2 g | 8.9 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7.8 g | 11 g | 8.7 g |
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關於低鈉牛奶的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 170875 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
