了解餐盤裡的營養
羅甘莓
熱量與營養成分
生的
17
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 17 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 35 mg 39%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 1.9 µg 6%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 24 mg 2%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.9 mg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 3.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 5.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.2 g | 6.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.8 g | 8.5 g | – |
關於羅甘莓的常見問題
羅甘莓100 g含有多少熱量？
羅甘莓100 g含有 17 kcal、1.1 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 – 脂肪。
羅甘莓50 g含有多少熱量？
羅甘莓50 g含有 9 kcal、0.6 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 – 脂肪。
羅甘莓150 g含有多少熱量？
羅甘莓150 g含有 26 kcal、1.7 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 – 脂肪。
羅甘莓200 g含有多少熱量？
羅甘莓200 g含有 34 kcal、2.2 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 – 脂肪。
羅甘莓250 g含有多少熱量？
羅甘莓250 g含有 43 kcal、2.8 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-133 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
