了解餐盤裡的營養
洛甘莓
熱量與營養成分
不加糖燉煮
14
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 14 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 22 mg 24%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.8 mg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.9 g | 2.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 1.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.4 g | 4.4 g | – |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.8 g | 5.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.3 g | 7.3 g | – |
關於洛甘莓的常見問題
洛甘莓100 g含有多少熱量？
洛甘莓100 g含有 14 kcal、0.9 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 – 脂肪。
洛甘莓50 g含有多少熱量？
洛甘莓50 g含有 7 kcal、0.5 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。
洛甘莓150 g含有多少熱量？
洛甘莓150 g含有 21 kcal、1.4 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 – 脂肪。
洛甘莓200 g含有多少熱量？
洛甘莓200 g含有 28 kcal、1.8 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 – 脂肪。
洛甘莓250 g含有多少熱量？
洛甘莓250 g含有 35 kcal、2.3 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-135 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
