了解餐盤裡的營養
液態或冷凍雞蛋替代品
熱量與營養成分
脫脂
48
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水2 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 48 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2 g —
- 鈉 199 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 1.6 µg 8%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 泛酸（B5） 1.7 mg 33%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 2.5 mg 0%
礦物質
- 鈣 73 mg 6%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 72 mg 6%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 0.98 mg 9%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 41.3 µg 75%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 2 g | 0 g |
| 1 份 | 60 g | 29 | 6 g | 1.2 g | 0 g |
| 2 份 | 120 g | 58 | 12 g | 2.4 g | 0 g |
| ½ 份 | 30 g | 14 | 3 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 份 | 180 g | 86 | 18 g | 3.6 g | 0 g |
| 4 份 | 240 g | 115 | 24 g | 4.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 5 g | 0 g |
關於液態或冷凍雞蛋替代品的常見問題
液態或冷凍雞蛋替代品100 g含有多少熱量？
液態或冷凍雞蛋替代品100 g含有 48 kcal、10 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
液態或冷凍雞蛋替代品1 份 (60 g)含有多少熱量？
液態或冷凍雞蛋替代品1 份 (60 g)含有 29 kcal、6 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
液態或冷凍雞蛋替代品2 份 (120 g)含有多少熱量？
液態或冷凍雞蛋替代品2 份 (120 g)含有 58 kcal、12 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
液態或冷凍雞蛋替代品½ 份 (30 g)含有多少熱量？
液態或冷凍雞蛋替代品½ 份 (30 g)含有 14 kcal、3 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
液態或冷凍雞蛋替代品3 份 (180 g)含有多少熱量？
液態或冷凍雞蛋替代品3 份 (180 g)含有 86 kcal、18 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
液態或冷凍雞蛋替代品4 份 (240 g)含有多少熱量？
液態或冷凍雞蛋替代品4 份 (240 g)含有 115 kcal、24 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
液態或冷凍雞蛋替代品50 g含有多少熱量？
液態或冷凍雞蛋替代品50 g含有 24 kcal、5 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
液態或冷凍雞蛋替代品150 g含有多少熱量？
液態或冷凍雞蛋替代品150 g含有 72 kcal、15 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173462 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
