了解餐盤裡的營養
長蛇齒單線魚
熱量與營養成分
生
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 52 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 3.6 µg 150%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.32 mg 2%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 201 mg 16%
- 鉀 437 mg 9%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1.1 g |
| 1 份 | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 份 | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 36 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 份 | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 4 份 | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2.7 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173671 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
