了解餐盤裡的營養
羊肉馬鈴薯蔬菜燉
熱量與營養成分
燉，配以馬鈴薯和其他蔬菜
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.7 g
碳水3.9 g
脂肪8.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 9.7 g 19%
- 碳水化合物 3.9 g 1%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 143 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 91.2 µg 10%
- 維生素 C 4.8 mg 5%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 0.84 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 18.4 µg 5%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
礦物質
- 鈣 22.1 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 17.9 mg 4%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.85 mg 8%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 1.8 µg 3%
- 碘 5.2 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 9.7 g | 3.9 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.9 g | 1.9 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 15 g | 5.8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 19 g | 7.7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 24 g | 9.6 g | 22 g |
關於羊肉馬鈴薯蔬菜燉的常見問題
羊肉馬鈴薯蔬菜燉100 g含有多少熱量？
羊肉馬鈴薯蔬菜燉100 g含有 135 kcal、9.7 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
羊肉馬鈴薯蔬菜燉50 g含有多少熱量？
羊肉馬鈴薯蔬菜燉50 g含有 68 kcal、4.9 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
羊肉馬鈴薯蔬菜燉150 g含有多少熱量？
羊肉馬鈴薯蔬菜燉150 g含有 203 kcal、15 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊肉馬鈴薯蔬菜燉200 g含有多少熱量？
羊肉馬鈴薯蔬菜燉200 g含有 270 kcal、19 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊肉馬鈴薯蔬菜燉250 g含有多少熱量？
羊肉馬鈴薯蔬菜燉250 g含有 338 kcal、24 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25124 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
