了解餐盤裡的營養
羊排
熱量與營養成分
生
205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水1.4 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.7 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 82 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 B12 1.8 µg 74%
礦物質
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鋅 3.8 mg 34%
- 硒 7.5 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 16 g | 1.4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8.2 g | 0.7 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 25 g | 2.1 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 33 g | 2.8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 41 g | 3.5 g | 38 g |
關於羊排的常見問題
羊排100 g含有多少熱量？
羊排100 g含有 205 kcal、16 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊排50 g含有多少熱量？
羊排50 g含有 103 kcal、8.2 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
羊排150 g含有多少熱量？
羊排150 g含有 308 kcal、25 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
羊排200 g含有多少熱量？
羊排200 g含有 410 kcal、33 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
羊排250 g含有多少熱量？
羊排250 g含有 513 kcal、41 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 21525 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
