了解餐盤裡的營養
羊肋排
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 吋脂肪，優選級，熟，烤
340
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪27 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 340 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 27 g 34%
- 飽和脂肪 11 g 57%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 98 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.61 mg 12%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 2.6 µg 107%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.7 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 1 份 | 85 g | 289 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 2 份 | 170 g | 578 | 39 g | 0 g | 46 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 145 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| 3 份 | 255 g | 867 | 59 g | 0 g | 68 g |
| 4 份 | 340 g | 1156 | 78 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 46 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
關於羊肋排的常見問題
羊肋排100 g含有多少熱量？
羊肋排100 g含有 340 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊肋排1 份 (85 g)含有 289 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
羊肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊肋排2 份 (170 g)含有 578 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
羊肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊肋排½ 份 (42.5 g)含有 145 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊肋排3 份 (255 g)含有 867 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。
羊肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊肋排4 份 (340 g)含有 1156 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 91 g 脂肪。
羊肋排50 g含有多少熱量？
羊肋排50 g含有 170 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊肋排150 g含有多少熱量？
羊肋排150 g含有 510 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174378 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
