了解餐盤裡的營養
羊肋排
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 吋脂肪，優選級，熟，烤
341
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪28 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 341 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 28 g 35%
- 飽和脂肪 12 g 58%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 74 mg 3%
- 膽固醇 96 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 2.2 µg 93%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 22.3 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 0 g | 28 g |
| 1 份 | 85 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 份 | 170 g | 580 | 37 g | 0 g | 47 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 145 | 9.3 g | 0 g | 12 g |
| 3 份 | 255 g | 870 | 56 g | 0 g | 70 g |
| 4 份 | 340 g | 1159 | 74 g | 0 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 44 g | 0 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 55 g | 0 g | 69 g |
關於羊肋排的常見問題
羊肋排100 g含有多少熱量？
羊肋排100 g含有 341 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
羊肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊肋排1 份 (85 g)含有 290 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
羊肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊肋排2 份 (170 g)含有 580 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
羊肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊肋排½ 份 (42.5 g)含有 145 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊肋排3 份 (255 g)含有 870 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 70 g 脂肪。
羊肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊肋排4 份 (340 g)含有 1159 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 94 g 脂肪。
羊肋排50 g含有多少熱量？
羊肋排50 g含有 171 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊肋排150 g含有多少熱量？
羊肋排150 g含有 512 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172552 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
