了解餐盤裡的營養
羊肋骨
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/4英寸脂肪，優選級，熟，烤
361
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 361 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 30 g 38%
- 飽和脂肪 13 g 64%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 99 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.61 mg 12%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 2.5 µg 106%
- 膽鹼 86.4 mg 16%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 178 mg 14%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 4 mg 36%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 23.9 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 1 份 | 85 g | 307 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 份 | 170 g | 614 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 153 | 9.4 g | 0 g | 13 g |
| 3 份 | 255 g | 921 | 56 g | 0 g | 76 g |
| 4 份 | 340 g | 1227 | 75 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 44 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 55 g | 0 g | 74 g |
關於羊肋骨的常見問題
羊肋骨100 g含有多少熱量？
羊肋骨100 g含有 361 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
羊肋骨1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊肋骨1 份 (85 g)含有 307 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊肋骨2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊肋骨2 份 (170 g)含有 614 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
羊肋骨½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊肋骨½ 份 (42.5 g)含有 153 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊肋骨3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊肋骨3 份 (255 g)含有 921 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 76 g 脂肪。
羊肋骨4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊肋骨4 份 (340 g)含有 1227 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 101 g 脂肪。
羊肋骨50 g含有多少熱量？
羊肋骨50 g含有 181 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊肋骨150 g含有多少熱量？
羊肋骨150 g含有 542 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174322 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
