了解餐盤裡的營養
羊肝
熱量與營養成分
雜碎及副產品，熟，燉
220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水2.5 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 31 g 61%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 501 mg 167%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7491 µg 832%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 4 mg 310%
- 菸鹼素（B3） 12.2 mg 76%
- 泛酸（B5） 4 mg 79%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 葉酸（B9） 73 µg 18%
- 維生素 B12 76.5 µg 3188%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 8.3 mg 46%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 420 mg 34%
- 鉀 221 mg 5%
- 鋅 7.9 mg 72%
- 銅 7.1 mg 786%
- 錳 0.52 mg 23%
- 硒 111 µg 203%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 31 g | 2.5 g | 8.8 g |
| 1 份 | 85 g | 187 | 26 g | 2.2 g | 7.5 g |
| 2 份 | 170 g | 374 | 52 g | 4.3 g | 15 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 94 | 13 g | 1.1 g | 3.7 g |
| 3 份 | 255 g | 561 | 78 g | 6.5 g | 23 g |
| 4 份 | 340 g | 748 | 104 g | 8.6 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 1.3 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 46 g | 3.8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 61 g | 5.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 76 g | 6.3 g | 22 g |
關於羊肝的常見問題
羊肝100 g含有多少熱量？
羊肝100 g含有 220 kcal、31 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
羊肝1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊肝1 份 (85 g)含有 187 kcal、26 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
羊肝2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊肝2 份 (170 g)含有 374 kcal、52 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊肝½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊肝½ 份 (42.5 g)含有 94 kcal、13 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
羊肝3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊肝3 份 (255 g)含有 561 kcal、78 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
羊肝4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊肝4 份 (340 g)含有 748 kcal、104 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
羊肝50 g含有多少熱量？
羊肝50 g含有 110 kcal、15 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
羊肝150 g含有多少熱量？
羊肝150 g含有 330 kcal、46 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172532 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
