了解餐盤裡的營養
羊肝
熱量與營養成分
煎
238
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水3.8 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 238 kcal —
- 蛋白質 26 g 51%
- 碳水化合物 3.8 g 1%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 124 mg 5%
- 膽固醇 493 mg 164%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7782 µg 865%
- 維生素 C 13 mg 14%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 4.6 mg 353%
- 菸鹼素（B3） 16.7 mg 104%
- 泛酸（B5） 6.3 mg 127%
- 維生素 B6 0.95 mg 56%
- 葉酸（B9） 400 µg 100%
- 維生素 B12 85.7 µg 3571%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 10.2 mg 57%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 427 mg 34%
- 鉀 352 mg 7%
- 鋅 5.6 mg 51%
- 銅 9.8 mg 1092%
- 錳 0.59 mg 26%
- 硒 116 µg 211%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 3.8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 1.9 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 38 g | 5.7 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 51 g | 7.6 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 64 g | 9.5 g | 32 g |
關於羊肝的常見問題
羊肝100 g含有多少熱量？
羊肝100 g含有 238 kcal、26 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊肝50 g含有多少熱量？
羊肝50 g含有 119 kcal、13 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
羊肝150 g含有多少熱量？
羊肝150 g含有 357 kcal、38 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊肝200 g含有多少熱量？
羊肝200 g含有 476 kcal、51 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊肝250 g含有多少熱量？
羊肝250 g含有 595 kcal、64 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3616 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
