了解餐盤裡的營養
羊排
熱量與營養成分
烤/煎，平均
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 維生素 B12 1.2 µg 51%
礦物質
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鋅 3.6 mg 32%
- 硒 10.1 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 26 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 40 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 66 g | 0 g | 15 g |
關於羊排的常見問題
羊排100 g含有多少熱量？
羊排100 g含有 157 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
羊排50 g含有多少熱量？
羊排50 g含有 79 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
羊排150 g含有多少熱量？
羊排150 g含有 236 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
羊排200 g含有多少熱量？
羊排200 g含有 314 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊排250 g含有多少熱量？
羊排250 g含有 393 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 21524 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
