了解餐盤裡的營養
燻大西洋鯡魚
熱量與營養成分
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 918 mg 40%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40 µg 4%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 2.2 µg 11%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 18.7 µg 779%
- 膽鹼 95 mg 17%
礦物質
- 鈣 84 mg 6%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 325 mg 26%
- 鉀 447 mg 10%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 52.6 µg 96%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 28.4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 31 | 3.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 份 | 85.1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 份 | 113.4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
關於燻大西洋鯡魚的常見問題
燻大西洋鯡魚100 g含有多少熱量？
燻大西洋鯡魚100 g含有 217 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
燻大西洋鯡魚1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
燻大西洋鯡魚1 份 (28.4 g)含有 62 kcal、7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
燻大西洋鯡魚2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
燻大西洋鯡魚2 份 (56.7 g)含有 123 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
燻大西洋鯡魚½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
燻大西洋鯡魚½ 份 (14.2 g)含有 31 kcal、3.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
燻大西洋鯡魚3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
燻大西洋鯡魚3 份 (85.1 g)含有 185 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
燻大西洋鯡魚4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
燻大西洋鯡魚4 份 (113.4 g)含有 246 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
燻大西洋鯡魚50 g含有多少熱量？
燻大西洋鯡魚50 g含有 109 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
燻大西洋鯡魚150 g含有多少熱量？
燻大西洋鯡魚150 g含有 326 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173668 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
