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苦瓜咖哩
熱量與營養成分
自製
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水4.6 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 53 µg 6%
- 維生素 C 64 mg 71%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 46 mg 4%
- 鉀 327 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.27 mg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1.6 g | 4.6 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.8 g | 2.3 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2.4 g | 6.9 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3.2 g | 9.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 4 g | 12 g | 24 g |
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關於苦瓜咖哩的常見問題
苦瓜咖哩100 g含有多少熱量？
苦瓜咖哩100 g含有 111 kcal、1.6 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
苦瓜咖哩50 g含有多少熱量？
苦瓜咖哩50 g含有 56 kcal、0.8 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
苦瓜咖哩150 g含有多少熱量？
苦瓜咖哩150 g含有 167 kcal、2.4 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
苦瓜咖哩200 g含有多少熱量？
苦瓜咖哩200 g含有 222 kcal、3.2 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
苦瓜咖哩250 g含有多少熱量？
苦瓜咖哩250 g含有 278 kcal、4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-756 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
