了解餐盤裡的營養
鴯鶓內腿肉
熱量與營養成分
生
108
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 108 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 102 mg 4%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.45 mg 34%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 2.7 mg 53%
- 維生素 B6 0.63 mg 37%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 2.3 µg 94%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 5.2 mg 29%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 229 mg 18%
- 鉀 318 mg 7%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 31.4 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 1 份 | 85 g | 92 | 19 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 份 | 170 g | 184 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 46 | 9.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 份 | 255 g | 275 | 57 g | 0 g | 3.8 g |
| 4 份 | 340 g | 367 | 76 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 56 g | 0 g | 3.7 g |
關於鴯鶓內腿肉的常見問題
鴯鶓內腿肉100 g含有多少熱量？
鴯鶓內腿肉100 g含有 108 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
鴯鶓內腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴯鶓內腿肉1 份 (85 g)含有 92 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
鴯鶓內腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴯鶓內腿肉2 份 (170 g)含有 184 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
鴯鶓內腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴯鶓內腿肉½ 份 (42.5 g)含有 46 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
鴯鶓內腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴯鶓內腿肉3 份 (255 g)含有 275 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
鴯鶓內腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴯鶓內腿肉4 份 (340 g)含有 367 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
鴯鶓內腿肉50 g含有多少熱量？
鴯鶓內腿肉50 g含有 54 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
鴯鶓內腿肉150 g含有多少熱量？
鴯鶓內腿肉150 g含有 162 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172835 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
