了解餐盤裡的營養
Indian potato stew, bombay potatoes
熱量與營養成分
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水8.5 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 8.5 g 3%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 186 mg 8%
- 膽固醇 0.63 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.5 µg 3%
- 維生素 C 4.9 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 8%
- 維生素 K 6.3 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 9.1 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13.4 mg 1%
- 鐵 0.69 mg 4%
- 鎂 14.7 mg 3%
- 磷 30.6 mg 2%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0.52 µg 1%
- 碘 12.2 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.3 g | 8.5 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.7 g | 4.2 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 2 g | 13 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 2.6 g | 17 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 3.3 g | 21 g | 10 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33109 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
