了解餐盤裡的營養
橡果飼養的伊比利亞火腿
熱量與營養成分
333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0.5 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 333 kcal —
- 蛋白質 33 g 66%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 6.5 g 33%
- 膳食纖維 0 g 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 33 g | 0.5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 17 g | 0.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 50 g | 0.8 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 66 g | 1 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 83 g | 1.3 g | 56 g |
關於橡果飼養的伊比利亞火腿的常見問題
橡果飼養的伊比利亞火腿和一般伊比利亞火腿有什麼不同?
橡果飼養指豬在放牧期以橡果和草料為食,火腿經鹽醃、風乾熟成;飼料餵養的伊比利亞火腿則以飼料為主。前者每 100 克蛋白質為 33 克,飼料餵養款為 32.3 克。
伊比利亞火腿要切多薄、怎麼吃最好?
切成薄而柔軟、幾乎透光的片,脂肪融在口中時風味最明顯。真空包裝的火腿先從冰箱取出,回溫約 20 分鐘再上桌;整腿則沿著肌理切薄片。
橡果飼養的伊比利亞火腿可以拿來煮菜嗎?
可以,但長時間加熱會讓火腿變鹹、香氣也較不細緻。把薄片放在烤好的麵包或煎蛋上,或在燉豆、馬鈴薯料理快起鍋時拌入,通常比一開始就下鍋更好。
伊比利亞火腿適合搭配什麼一起吃?
常見搭配有番茄抹麵包、橄欖、熟成起司和無花果;也可以配甜瓜,讓清甜平衡鹹香。火腿本身味道濃,搭配時不必再加太多鹽。
開封後的伊比利亞火腿怎麼保存?
真空包裝拆開後,將火腿放進密封容器冷藏,並盡早吃完;上桌前再回溫,香氣會較明顯。整腿切開後,用切下的脂肪覆住切面,再以乾淨布料遮好,放在陰涼、乾燥處。
伊比利亞火腿要不要去掉白色的脂肪?
不必全部去掉;火腿邊緣的白色脂肪帶有香氣,和瘦肉一起吃更有風味。若你不喜歡較油的口感,可以切下部分脂肪,留下薄薄一層即可。
資料來源:BEDCA (Spain) 1781 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維