了解餐盤裡的營養
山核桃
熱量與營養成分
乾燥
657
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水12 g
脂肪64 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 657 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 64 g 83%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 6.4 g 23%
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.87 mg 72%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.91 mg 6%
- 泛酸（B5） 1.7 mg 35%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 40 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 61 mg 5%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 173 mg 41%
- 磷 336 mg 27%
- 鉀 436 mg 9%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.74 mg 82%
- 錳 4.6 mg 200%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 657 | 13 g | 12 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 329 | 6.4 g | 5.9 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 986 | 19 g | 18 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1314 | 25 g | 24 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1643 | 32 g | 30 g | 161 g |
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關於山核桃的常見問題
山核桃100 g含有多少熱量？
山核桃100 g含有 657 kcal、13 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 2574 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
