了解餐盤裡的營養
Härkis, broad bean product
熱量與營養成分
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水13 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 583 mg 25%
- 膽固醇 0.46 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 13.3 mg 15%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 17.8 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 111 µg 28%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30.7 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 50.4 mg 12%
- 磷 112 mg 9%
- 鉀 283 mg 6%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.41 mg 18%
- 硒 1.9 µg 3%
- 碘 0.16 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 17 g | 13 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 8.5 g | 6.5 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 26 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 34 g | 26 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 43 g | 33 g | 23 g |
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關於Härkis, broad bean product的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 34893 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
