了解餐盤裡的營養
Bean, broad bean, fava bean, fresh
熱量與營養成分
102
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水13 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 102 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17.5 µg 2%
- 維生素 C 33 mg 37%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 9 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 96 µg 24%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 95 mg 8%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.32 mg 14%
- 硒 1.2 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8.8 g | 13 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.4 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 13 g | 20 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 18 g | 26 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 22 g | 33 g | 1.5 g |
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關於Bean, broad bean, fava bean, fresh的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 34243 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
