了解餐盤裡的營養
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治
熱量與營養成分
225
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水32 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 225 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 569 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 57.8 µg 6%
- 維生素 C 5.8 mg 6%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 22.8 µg 6%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
礦物質
- 鈣 24.6 mg 2%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 19.2 mg 5%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 0.84 mg 8%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 8.6 µg 16%
- 碘 7.7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 10 g | 32 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.1 g | 16 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 15 g | 48 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 20 g | 63 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 25 g | 79 g | 15 g |
關於火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治的常見問題
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治100 g含有多少熱量？
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治100 g含有 225 kcal、10 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治50 g含有多少熱量？
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治50 g含有 113 kcal、5.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治150 g含有多少熱量？
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治150 g含有 338 kcal、15 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治200 g含有多少熱量？
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治200 g含有 450 kcal、20 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治250 g含有多少熱量？
火腿水煮蛋生菜奶油法國麵包三明治250 g含有 563 kcal、25 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25475 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
