了解餐盤裡的營養
火雞碎肉
熱量與營養成分
脫脂，平底鍋炒碎肉
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 32 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 12.6 mg 78%
- 泛酸（B5） 0.96 mg 19%
- 維生素 B6 1.1 mg 64%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
- 膽鹼 64.4 mg 12%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 290 mg 23%
- 鉀 357 mg 8%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 31.4 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 份 | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 份 | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 份 | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6.9 g |
| 4 份 | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 63 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 79 g | 0 g | 6.8 g |
關於火雞碎肉的常見問題
火雞碎肉100 g含有多少熱量？
火雞碎肉100 g含有 151 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
火雞碎肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞碎肉1 份 (85 g)含有 128 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
火雞碎肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞碎肉2 份 (170 g)含有 257 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
火雞碎肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞碎肉½ 份 (42.5 g)含有 64 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
火雞碎肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞碎肉3 份 (255 g)含有 385 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
火雞碎肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞碎肉4 份 (340 g)含有 513 kcal、108 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
火雞碎肉50 g含有多少熱量？
火雞碎肉50 g含有 76 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
火雞碎肉150 g含有多少熱量？
火雞碎肉150 g含有 227 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172848 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
