了解餐盤裡的營養
火雞碎肉
熱量與營養成分
瘦肉85%，脂肪15%，平底鍋炒碎肉
258
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 258 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 85 mg 4%
- 膽固醇 106 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 7.7 mg 48%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.6 µg 67%
- 膽鹼 76.7 mg 14%
礦物質
- 鈣 49 mg 4%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 263 mg 21%
- 鉀 276 mg 6%
- 鋅 3.6 mg 32%
- 銅 0.19 mg 22%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.1 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 份 | 85 g | 219 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 份 | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.4 g |
| 3 份 | 255 g | 658 | 64 g | 0 g | 45 g |
| 4 份 | 340 g | 877 | 85 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 63 g | 0 g | 44 g |
關於火雞碎肉的常見問題
火雞碎肉100 g含有多少熱量？
火雞碎肉100 g含有 258 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
火雞碎肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞碎肉1 份 (85 g)含有 219 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火雞碎肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞碎肉2 份 (170 g)含有 439 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
火雞碎肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞碎肉½ 份 (42.5 g)含有 110 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
火雞碎肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞碎肉3 份 (255 g)含有 658 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
火雞碎肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞碎肉4 份 (340 g)含有 877 kcal、85 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 59 g 脂肪。
火雞碎肉50 g含有多少熱量？
火雞碎肉50 g含有 129 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
火雞碎肉150 g含有多少熱量？
火雞碎肉150 g含有 387 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174494 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
