了解餐盤裡的營養
火雞肉末
熱量與營養成分
脫脂，生
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51 mg 2%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 9.7 mg 61%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.86 mg 50%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 47.9 mg 9%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 227 mg 18%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 22.1 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 2 g |
| 1 份 | 113 g | 127 | 27 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 份 | 226 g | 253 | 53 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 份 | 339 g | 380 | 80 g | 0 g | 6.6 g |
| 4 份 | 452 g | 506 | 107 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 35 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 47 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 59 g | 0 g | 4.9 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172847 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
