了解餐盤裡的營養
火雞碎肉
熱量與營養成分
93%瘦肉，7%脂肪，平底鍋炒碎肉
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 90 mg 4%
- 膽固醇 104 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 8.1 mg 51%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.9 µg 79%
- 膽鹼 78.7 mg 14%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 259 mg 21%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 3.8 mg 34%
- 銅 0.17 mg 18%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 28.4 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 份 | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 份 | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 份 | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
關於火雞碎肉的常見問題
火雞碎肉100 g含有多少熱量？
火雞碎肉100 g含有 213 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火雞碎肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞碎肉1 份 (85 g)含有 181 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
火雞碎肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞碎肉2 份 (170 g)含有 362 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
火雞碎肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞碎肉½ 份 (42.5 g)含有 91 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
火雞碎肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞碎肉3 份 (255 g)含有 543 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
火雞碎肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞碎肉4 份 (340 g)含有 724 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
火雞碎肉50 g含有多少熱量？
火雞碎肉50 g含有 107 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
火雞碎肉150 g含有多少熱量？
火雞碎肉150 g含有 320 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172851 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
