了解餐盤裡的營養
火雞碎
熱量與營養成分
熟
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 78 mg 3%
- 膽固醇 93 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 8.7 mg 55%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.63 mg 37%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.3 µg 56%
- 膽鹼 78.2 mg 14%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 294 mg 6%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 31.1 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 173 | 23 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 份 | 170 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 份 | 255 g | 518 | 70 g | 0 g | 27 g |
| 4 份 | 340 g | 690 | 93 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 68 g | 0 g | 26 g |
關於火雞碎的常見問題
火雞碎100 g含有多少熱量？
火雞碎100 g含有 203 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火雞碎1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞碎1 份 (85 g)含有 173 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
火雞碎2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞碎2 份 (170 g)含有 345 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
火雞碎½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞碎½ 份 (42.5 g)含有 86 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
火雞碎3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞碎3 份 (255 g)含有 518 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
火雞碎4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞碎4 份 (340 g)含有 690 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
火雞碎50 g含有多少熱量？
火雞碎50 g含有 102 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
火雞碎150 g含有多少熱量？
火雞碎150 g含有 305 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171506 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
