了解餐盤裡的營養
牛肉餅
熱量與營養成分
93%瘦肉/7%脂肪，肉餅，熟，平底鍋煎烤
182
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0.1 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 182 kcal —
- 蛋白質 26 g 51%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.8 µg 116%
- 膽鹼 82.7 mg 15%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 371 mg 8%
- 鋅 6.4 mg 58%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 20.9 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0.1 g | 8 g |
| 1 份 | 85 g | 155 | 22 g | 0.1 g | 6.8 g |
| 2 份 | 170 g | 309 | 44 g | 0.1 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 份 | 255 g | 464 | 65 g | 0.2 g | 20 g |
| 4 份 | 340 g | 619 | 87 g | 0.2 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0.1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0.2 g | 20 g |
關於牛肉餅的常見問題
牛肉餅100 g含有多少熱量？
牛肉餅100 g含有 182 kcal、26 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
牛肉餅1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉餅1 份 (85 g)含有 155 kcal、22 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
牛肉餅2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉餅2 份 (170 g)含有 309 kcal、44 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有 77 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
牛肉餅3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉餅3 份 (255 g)含有 464 kcal、65 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
牛肉餅4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉餅4 份 (340 g)含有 619 kcal、87 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
牛肉餅50 g含有多少熱量？
牛肉餅50 g含有 91 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
牛肉餅150 g含有多少熱量？
牛肉餅150 g含有 273 kcal、38 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174753 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
