了解餐盤裡的營養
牛肉餅
熱量與營養成分
90%瘦肉/10%脂肪，熟，烤
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68 mg 3%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.6 µg 107%
- 膽鹼 83.9 mg 15%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 333 mg 7%
- 鋅 6.4 mg 58%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 21.5 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 份 | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 份 | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 份 | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
關於牛肉餅的常見問題
牛肉餅100 g含有多少熱量？
牛肉餅100 g含有 217 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
牛肉餅1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉餅1 份 (85 g)含有 184 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牛肉餅2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉餅2 份 (170 g)含有 369 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有 92 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
牛肉餅3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉餅3 份 (255 g)含有 553 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
牛肉餅4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉餅4 份 (340 g)含有 738 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
牛肉餅50 g含有多少熱量？
牛肉餅50 g含有 109 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
牛肉餅150 g含有多少熱量？
牛肉餅150 g含有 326 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174031 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
