了解餐盤裡的營養
牛肉餅
熱量與營養成分
75%瘦肉/25%脂肪，熟，煎
248
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 248 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 6.3 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 87 mg 4%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 2.8 µg 116%
- 膽鹼 72.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 322 mg 7%
- 鋅 6 mg 54%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 19.6 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 份 | 85 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 份 | 170 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 105 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 3 份 | 255 g | 632 | 60 g | 0 g | 42 g |
| 4 份 | 340 g | 843 | 80 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 47 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 59 g | 0 g | 41 g |
關於牛肉餅的常見問題
牛肉餅100 g含有多少熱量？
牛肉餅100 g含有 248 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛肉餅1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉餅1 份 (85 g)含有 211 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛肉餅2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉餅2 份 (170 g)含有 422 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有 105 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
牛肉餅3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉餅3 份 (255 g)含有 632 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
牛肉餅4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉餅4 份 (340 g)含有 843 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
牛肉餅50 g含有多少熱量？
牛肉餅50 g含有 124 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
牛肉餅150 g含有多少熱量？
牛肉餅150 g含有 372 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174039 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
