了解餐盤裡的營養
牛肉餅
熱量與營養成分
70%瘦肉/30%脂肪，肉餅，熟，平底鍋煎
238
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 238 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 6.1 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 92 mg 4%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.33 mg 20%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 2.8 µg 116%
- 膽鹼 70.1 mg 13%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 308 mg 7%
- 鋅 5.8 mg 53%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 19.2 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 1 份 | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 405 | 39 g | 0 g | 26 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 101 | 9.7 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 份 | 255 g | 607 | 58 g | 0 g | 40 g |
| 4 份 | 340 g | 809 | 78 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 57 g | 0 g | 39 g |
關於牛肉餅的常見問題
牛肉餅100 g含有多少熱量？
牛肉餅100 g含有 238 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛肉餅1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉餅1 份 (85 g)含有 202 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
牛肉餅2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉餅2 份 (170 g)含有 405 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有 101 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
牛肉餅3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉餅3 份 (255 g)含有 607 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
牛肉餅4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉餅4 份 (340 g)含有 809 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
牛肉餅50 g含有多少熱量？
牛肉餅50 g含有 119 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
牛肉餅150 g含有多少熱量？
牛肉餅150 g含有 357 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168650 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
