了解餐盤裡的營養
牛肉餅
熱量與營養成分
80%瘦肉/20%脂肪，熟，烤
270
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 270 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 6.8 g 34%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 2.7 µg 114%
- 膽鹼 80.8 mg 15%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 6.3 mg 57%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 21.5 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 份 | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 份 | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 份 | 255 g | 689 | 66 g | 0 g | 45 g |
| 4 份 | 340 g | 918 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
關於牛肉餅的常見問題
牛肉餅100 g含有多少熱量？
牛肉餅100 g含有 270 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
牛肉餅1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉餅1 份 (85 g)含有 230 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
牛肉餅2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉餅2 份 (170 g)含有 459 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有 115 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
牛肉餅3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉餅3 份 (255 g)含有 689 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
牛肉餅4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉餅4 份 (340 g)含有 918 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
牛肉餅50 g含有多少熱量？
牛肉餅50 g含有 135 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
牛肉餅150 g含有多少熱量？
牛肉餅150 g含有 405 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171797 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
