了解餐盤裡的營養
牛肉餅
熱量與營養成分
85%瘦肉/15%脂肪，肉餅，熟，平底鍋煎
232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.3 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 79 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.8 µg 116%
- 膽鹼 81.1 mg 15%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 211 mg 17%
- 鉀 349 mg 7%
- 鋅 6.2 mg 56%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 20.3 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 394 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 份 | 255 g | 592 | 63 g | 0 g | 36 g |
| 4 份 | 340 g | 789 | 84 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 62 g | 0 g | 35 g |
關於牛肉餅的常見問題
牛肉餅100 g含有多少熱量？
牛肉餅100 g含有 232 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛肉餅1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉餅1 份 (85 g)含有 197 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
牛肉餅2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉餅2 份 (170 g)含有 394 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉餅½ 份 (42.5 g)含有 99 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
牛肉餅3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉餅3 份 (255 g)含有 592 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
牛肉餅4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉餅4 份 (340 g)含有 789 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
牛肉餅50 g含有多少熱量？
牛肉餅50 g含有 116 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
牛肉餅150 g含有多少熱量？
牛肉餅150 g含有 348 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174033 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
